Preferir
Estimular que a criança coma devagar para satisfazer suas necessidades;
Planejar as refeições semanalmente;
Oferecer uma alimentação variada;
No planejamento, procure alterar diariamente o cardápio, consumindo diferentes alimentos, para que o mesmo nunca caia na monotonia, o que dificultara que siga a dieta estabelecida ou que recuse o alimento.
Faça todas as refeições diárias, sempre respeitando os horários das refeições, coma com seu filho;
Prefira óleos de origem vegetal como o de canola, milho ou azeite extra virgem;
Prefira os alimentos ricos em fibras (vegetais e frutas);
Estimule alimentos de consistência dura para estimular a mastigação;
Cozinhe alimentos com baixo teor de gordura;
Oriente que a criança beba água.
Evitar
Nunca misture os seguintes alimentos, (pães bolachas, macarrão, batatas, tubérlucos e arroz, escolha e consuma apenas um alimento deste grupo
Evite as frituras, chocolates ao leite, salgadinhos fritos e queijos amarelos;
Nunca faça suas refeições assistindo TV ou lendo, prefira ambiente calmo e agradável;
Evite consumo excessivo de sal e embutidos como: lombo, salame, salsicha, presunto, paio e mortadela;
Nunca consuma alimentos em quantidades maiores das especificadas na dieta;
Lembre-se tudo é uma questão de escolha e disciplina.
A disciplina dos pais refletem na disciplina de seus filhos. Portanto, comece com você para que seu filho possa ter exemplo.